Így néz ki a modellek étrendje

Forrás: Modellügynökség | 2015 február 12.

Ma ismét az egészséges életmód mellett kampányolunk! Azt már megtudhattad tőlünk, hogy milyen étrend tippeket érdemes betartanod, sőt azt is, hogy ahogyan azt a dokik is ajánlják, mellette 3 liter folyadékot kell fogyasztani (télen is!) és minden nap mozogni legalább fél órát. Most nézzünk konkrét példákat hét gyönyörű lányunkon keresztül, hogy hogyan is néz ki egészen pontosan a modellek étrendje:

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Hétfő – Alisa

Reggeli: Zabkása gránátalmával

Délelőtt: Mandulás gyümölcssaláta ringlóval, mangóval és banánnal

Ebéd: Almaleves és grillezett sajt friss salátával

Délután: Sütőtök és dió

Vacsora: Spenótfőzelék tojással

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Kedd – Nikolett

Reggeli: Meggyes zabkása kókusztejjel
Délelőtt: Párolt sárgarépa, padlizsán és brokkoli

Ebéd: Fokhagymakrémleves és almás hal rukkolával

Délután: Szűztea fehérjeturmix és aszalt sárgabarack dióval

Vacsora: Avokádóban sült tojás

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Szerda – Heny

Reggeli: Natúr csirkemell jégsalátával

Délelőtt: Grapefruitos, narancsos, banános, ribizlis, banános turmix és pisztácia

Ebéd: Halfilé répasalátával és mákos paleo muffin

Délután: Fahéjas párolt alma, natúr joghurttal

Vacsora: Padlizsánkrémes paleo pogácsa mozzarellával és paradicsommal

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Csütörtök – Sirah

Reggeli: Ananászos epres turmix chia maggal

Délelőtt: Tonhalsaláta

Ebéd: Zöldségleves és rakott brokkoli tojással

Délután: Sült répa curry mártással

Vacsora: Natúr csirkemell magvakkal és friss salátával

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Péntek – Eneh

Reggeli: Párolt zöldségek és banánturm

Délelőtt: Cézársaláta öntet nélkül

Ebéd: Zöldborsóleves és szezámmagos csirke párolt cukkinivel

Délután: Aszalt vörös áfonya, pörkölt kesudió és mandarin

Vacsora: Káposztasaláta

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Szombat – Berta

Reggeli: Sült alma mazsolával és dióval

Délelőtt: Házi tönkölybúza kenyér medvehagymás krémmel, sült hagymával és juhtúróval

Ebéd: Sült lazac lencsével és párolt répával

Délután: Szőlő camemberttel és pirított mandulával

Vacsora: Zellerfőzelék sajtreszelékkel 

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Vasárnap – Annamaria

Reggeli: Pestós fetasajtos magvas szendvics

Délelőtt: Spenótos, gyömbéres, banános, almás juice

Ebéd: Paradicsomos ricottás gluténmentes rakott tészta és füstölt lazac

Délután: Répa, zeller és hagyma paradicsomos mártogatóssal

Vacsora: Quinoa saláta fetával és gránátalmával

modellek-diéta-fogyókúra-étrend-egészséges-életmód-cosmopolitan

Szeretnénk kihangsúlyozni, hogy nem rábeszélni akarunk a fogyásra, a koplalás pedig ne feledd, sosem megoldás. Csupán arról van szó, hogy rendszeres mozgással és tudatos táplálkozással rengeteg energiát tud elraktározni a szervezeted és télen sem kell majd betegségekkel küszködnöd. Ezek a modellek életében is igen fontos szempontok, arról nem is beszélve, hogy a külső szépségért bizony belülről is tenni kell.

Te melyik menüt fogod kipróbálni a héten?

  1. Cat
    on

    Tisztelem ezeket a lányokat, hogy kibírják ennyi kajával, mert én maximum egy délelőttöt bírnék ki így 🙂 De biztosan megéri, hiszen olyan szép dolgokat élnek át modellként. Talán egyszer ráveszem magam és kipróbálok párat ezekből az egészséges ételekből.

  2. Barbara
    on

    Tisztelt modellügynökség!

    Napi hány kalóriát fogyaszt egy modell,hogy megtartsa az alakját és mennyit,hogy ha fogyni akar?Van minimum és maximum kalória határ?A napi kalóriaadagját ő maga határozza meg vagy esetleg tanácsadó lövi be a megfelelő mennyiséget?Inkább szénhidrát vagy zsír legyen a napi tápanyagbevitelben?

    • birtab
      on

      Kedves Barbara!
      Ennyire nem vesszük szigorúan a modellek étrendjét, nekünk az a fontos, hogy mindannyian kiegyensúlyozottan, rendszeresen és egészségesen táplálkozzanak a napi mozgás mellett. Ha ennyire részletesen érdekel, azt tanácsoljuk, hogy keress fel egy szakembert a témában.

  3. Csongor
    on

    Szőlő camemberttel és pirított mandulával meg ehhez hasonlot… Hat mikor tud ehhez hasonlokat valaki csak ugy elkesziteni? Aki ehhez hasonlokat keszit az mar szinte szakacs.

Blogleírás

A modellügynökség - www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja "Hogy készül egy divatanyag? Milyen érzés végigvonulni New York, Párizs, Milánó kifutóin?