Mitől ragyogóan tiszta a modellek bőre? – 2. rész

Forrás: Modellügynökség | 2015 szeptember 26.

Nehogy azt hidd, hogy a Photoshoptól! Rengeteg odafigyelést igényel ám, hogy a modellek mindenhol ragyogó bőrrel tudjanak megjelenni – ez pedig alapkövetelmény ebben a szakmában. A minél tökéletesebb arcbőr eléréséhez külső tanácsokat már adtunk. De vajon mit tudunk tenni érte belülről? Bizony nem csak kozmetikus segítségével és otthoni arcápolókkal tudsz tenni a bőröd egészségéért, hiszen ahogy a hajadon, az arcodon is meglátszik, hogy milyen az étrended és életmódod. Itt kezdődik az egész. Ott van például a kialvatlanság, a stressz, a hormonváltozások és a különböző diéták, amik nagyban hozzájárulnak a bőröd állapotához. Sajnos a modellek sem tudnak olyan csodakaját, amitől elmúlnak egyből a pattanások, de ha ezeket az ételeket te is elkerülöd, sokat tudsz tenni a problémák megelőzéséért:

szépségápolás-pattanások-ellen-modellügynökség-blog-cosmopolitan

Cukor:  Ahogyan a belső szerveidre, úgy az arcbőrödre is káros hatással van. Persze nem fogsz kipattogni attól, ha naponta benyomsz egy sor étcsokit, de tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy igenis sok összefüggés van a cukorfogyasztás és a pattanások kialakulása közt. Még egy ok, hogy mellőzd a cukorban és szénhidrátban gazdag ételeket és örökre elfelejtsd a cukros üdítőket!

Tej:  Magyarországon a lakosság 15-37%-át érinti a tejcukor-érzékenység, de sajnos nem kell érzékenynek lenned ahhoz, hogy aknék alakuljanak ki tőle a bőrödön. A tudósok azt is kimutatták, hogy a rendszeres tejfogyasztás irritálja az arcbőrt, amin semmilyen csodaszer nem tud segíteni. Főleg a zsírosabb tejtermékeket érdemes elkerülni.

szépségápolás-pattanások-ellen-modellügynökség-blog-cosmopolitan

Fűszeres ételek:  Amikor csípőset eszel, felemelkedik a tested hőmérséklete, kitágulnak az ereid és ezek mind irritálhatják a bőrödet.

Allergének: Például a glutén, a koffein, a zsíros, olajban sült, feldolgozott, füstölt ételek, sőt még a tojás is egyre több embernél okoz ételallergiát. A tünetek az arcodon is azonnal meg fognak jelenni, ezért ha problémás a bőröd, érdemes utánanézni a kiváltó okának és átállni egy másfajta étrendre.

szépségápolás-pattanások-ellen-modellügynökség-blog-cosmopolitan

És mi az, amit érdemes enni?

Zöldségek és gyümölcsök: Antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, gyulladáscsökkentők – ezeket mind tartalmazzák és hozzájárulnak a bőröd egészségéhez. Például a sárgarépa, spenót, édesburgonya és a sárgabarack természetes A-vitamin bombaként táplálja a bőrödet. Mindig olyanokat válassz, amiknek szezonja van, vagy éppen a legfinomabbakat, hogy könnyebben rákapj a rendszeres fogyasztásukra. Csoki helyett legyen gyümölcs, chips helyett pedig zöldség!

Vízben gazdag ételek: A szép bőr eléréséhez kulcsfontosságú a hidratálás, úgyhogy sose felejts el napi 3- 4 liter szénsavmentes ásványvizet inni és olyan gyümölcsöket, zöldségeket (a legismertebb pl. az uborka) fogyasztani, amiknek magas a víztartalma.

szépségápolás-pattanások-ellen-modellügynökség-blog-cosmopolitan

Hasznos zsírok:  Omega-3-ban és omega-6-ban gazdag ételeket keress. Ilyenek például a halfélék (lazac, szardínia, tőkehal), a magvak és a diófélék. Utóbbiak tartalmaznak biotint is, amik szuper hatással vannak az arcbőrödre és a hajadra is. Ezeket is próbáld ki, de csak mértékkel: chia mag, tökmag, brazil dió, mandula.

Probiotikumok: Ha úgy látod, hogy nem vagy érzékeny a tejre, akkor olyan joghurtokat keress, amik tele vannak probiotikumokkal.  Ezek megvédnek a rossz baktériumoktól, amik például a pattanások kialakulásában is szerepet játszanak. Ha pedig laktózérzékeny vagy, próbáld ki a nyers káposztát, vagy szedj étrendkiegészítőket.

Teák: A pattanások és a stressz gyakran kéz a kézben járnak. Válaszd a kamilla, menta, matcha vagy sima zöld teát, amik antioxidánsokkal töltik fel a bőrödet és elűzik a stressz nyomait.

Édeskömény és gyömbér:  Az antioxidánsban gazdag édeskömény segít megvédeni a bőrt a szabadgyökök káros tüneteitől. Ilyenek például a finom ráncok és a szem alatti karikák. A gyömbér pedig igazoltan feszesíti a bőrt.

szépségápolás-pattanások-ellen-modellügynökség-blog-cosmopolitan

Nem is gondoltad volna, hogy étrendváltoztatással is megtisztíthatod a bőrödet, ugye? Figyelj oda, hogy mit és milyen rendszerességgel eszel és hogy utána milyen tünetek jelentkeznek. Így gyorsan javíthatsz a bőröd állapotán, de mindenképpen keress fel egy profi bőrgyógyászt, ha sehogy sem akarnak elmúlni a gyulladások.

Blogleírás

A modellügynökség - www.cosmopolitan.hu kiemelt blogja "Hogy készül egy divatanyag? Milyen érzés végigvonulni New York, Párizs, Milánó kifutóin?